Hieronder vind je een voorbeeld van het programma. Alle activiteiten zijn optioneel en het programma kan aangepast worden afhankelijk van het weer, het seizoen en de behoefte van de groep. Het daadwerkelijke programma ontvang je een week voor vertrek.
Blanca begeleidt dit volledige weekend en de yogalessen. Blanca heeft een achtergrond als yogadocent en lichaamsgerichte coach en begeleidt al jaren reizen.
Blanca start de dag graag met actievere yoga zoals Hatha Yoga en sluit de dag af met rustige yoga zoals Yin Yoga. Elk weekend past ze graag aan op de behoefte vanuit de groep. Zo kan ze de lessen aanvullen met bijvoorbeeld meditatie en Yoga Nidra. Daarnaast kan je tijdens dit weekend individuele sessies bij haar inboeken waar je verderop meer over kunt lezen.
Tijdens dit weekend mag je gratis gebruik maken van de voorzieningen van het hotel zoals het binnenzwembad en de sauna.
Vrijdag: welkom!
Tussen 14.00 en 15.00 uur komt iedereen op eigen gelegenheid aan in het hotel waar je Blanca zal ontmoeten.
Na het inchecken zal Blanca een welkomstmeeting houden zodat iedereen elkaar kan leren kennen en het weekend besproken kan worden. Na deze meeting zal de eerste yoga sessie plaatsvinden en daarna kan er genoten worden van het 3-gangen diner.
Zaterdag
De dag begint met yoga en een uitgebreid ontbijt. Afhankelijk van het weer, het seizoen en de behoefte in de groep kunnen er ’s middags verschillende activiteiten plaatsvinden. Blanca kan verschillende soorten wandelingen begeleiden, je kan op eigen gelegenheid zelf een fiets huren bij het hotel en/of gaan genieten van de omgeving en faciliteiten.
Aan het einde van de dag verzamelt iedereen weer in de yogazaal om de dag in ontspanning af te sluiten. Daarna wordt er weer genoten van een 3-gangen menu in het restaurant van het hotel en ‘s avonds is er ruimte voor eigen invulling. Wie weet ga je mee bowlen, duik je het zwembad nog even in of blijf je hangen in het restaurant met een wijntje.
Zondag
Uiteraard begint de dag weer met yoga en een uitgebreid ontbijt. Uiterlijk om 11.00 uur moet er uitgecheckt zijn en afhankelijk van de behoefte in de groep kan er daarna nog iets ondernomen worden.
EXTRA:
Individuele sessies
Blanca heeft haar eigen praktijk en heeft veel verschillende certificaten en opleidingen behaald waardoor zij ook tot jouw beschikking kan zijn met specifieke vragen.
Restorative yoga
Restorative yoga helpt je op een vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar bevindt helemaal toe te laten. Het is een yoga sessie waarbij jij voornamelijk op de grond ligt in verschillende houdingen en gesteund wordt door bolsters en blokken die jou het gevoel van geborgenheid en ondersteuning geven, zodat jouw hele lichaam zich gedragen voelt, waardoor het meer kan openen en diep kan ontspannen en herstellen. Deze sessie is uitermate geschikt als je in het dagelijks leven stress ervaart.
Thaise Yogamassage voor onderrug en heupgebied (met kleding aan)
Deze massage is als het ware een passieve yoga sessie. Jij hoeft niets te doen en Blanca helpt jouw lichaam te rekken en mobiliseren. Dit kan helpen opgeslagen spanning en emotie weer vrij te maken, waardoor de levensenergie weer kan gaan stromen. Je voelt je meer gegrond en ervaart meer ontspanning. Je kunt hier letterlijk jouw ruimte voelen en in het dagelijks leven meer innemen. Je komt in contact met jouw fundament.
Het programma is onder voorbehoud van wijzigingen.
